Yazılar

26.11.2015

Okul çağı ve ergenlik dönemindeki bir sporcunun dengeli beslenmesi hem yorgunluk, hastalık ve sakatlanma ihtimalini azaltarak performansı artırır, hem de çok daha iyi antrenman yapmasına ve de spor sonrası çok daha hızlı bir şekilde toparlanmasını sağlar.

 

Performans artışında kahvaltı önemli!

 

Tüm çocuklarda olduğu gibi spor yapan çocuklarda da kahvaltı büyük önem taşımaktadır. Protein kalitesi son derece yüksek olan kahvaltı öğünü aynı zamanda ka...

26.11.2015

İş yoğunluğu, toplantılar, iş seyahetleri, seminer ve konferansların arttığı stresli bir dönemde olabilirsiniz. Stres, aslında hayata ve yaşama verilen bir tepki ve canlılığın gereğidir ve doğal bir süreçtir fakat kontrol edilemediği durumlar sağlık adına olumsuzluklar yaratabilir. Değişen hava sıcaklıkları, saatler ve iklim de bu duruma eklenince, vücutta strese neden olmadan yumuşak bir değişim yaratmak sizin elinizde. İşte tam bu nokta da stre...

26.11.2015

Çağın hastalığı migren, kadın-erkek herkesi etkisi altına aldı. Özellikle mevsim geçişlerinde çekilmez olan migren nöbetleri beslenirken yaptığınız ve gözden kaçan yanlışlar sebebiyle olabilir. 

 

Açlık ya da çok az yemek yemek, öğünlerin gecikmesi veya atlanması; kan şekerinizde hafif bir düşüşe yol açarak migreni tetikler. Beyninizin rahat çalışması için glukoza ihtiyacı vardır. Aşırı aç olursanız ya da öğün atlarsanız; kanda şeker seviyesi düşer...

25.11.2015

(DUYGUSAL YEME DAVRANIŞI ÜZERİNE KÜÇÜK NOTLAR)

 

Açlık, birçok kimyasal tarafından düzenlenen karmaşık bir süreç. Çocukluk çağından beri öğrenilen  davranışsal bilgiler, fizyolojik süreç ve duygular da işin içine girdiği zaman neden beslendiğimizi çözmek bir o kadar zor. Televizyon reklamlarında soğuk, şekerli veya asitli bir içeceğin yudumlanmasından sonraki o mutlu yüz ifadesi, cips veya çikolata yendikten sonra alınan keyifin simgelenmesi, hatta...

25.11.2015

İş yemekleri, açılış kokteylleri, partiler, seyahatler...

 

İş hayatının, açılış kokteyllerinin, partilerin ve seyahatlerin getirdiği sosyallik çerçevesinde zayıf kalmak ne kadar zor gelir öyle değil mi? Düzenlenen davetler ve çeşit çeşit iştah açıcı leziz yemeklere karşı koymaya çalışmak da cabası!.. Ama yapacağınız küçük fakat yerinde değişimler ve alacağınız birkaç önlemle sosyal hayattan zevk alırken kilo kontrolünü sağlamak da o kadar da zor d...

25.11.2015

Yapılan araştırmalar bazı besinlerin birlikte tüketilmesinin daha yararlı olduğunu ortaya koymuştur. 

 

Bu besinlere birkaç örnek verilebilir.

 

YUMURTA VE YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

 

Her beş kadından birinde görülen demir eksikliğine bağlı anemi (kansızlık) beslenme programlarında demirin besinsel kaynaklarına olan ilgiyi artırıyor. Vücut için biyoyararlığı artıracak  nitelikte küçük değişiklikler emilimin artmasına yardımcı olabilir. Yumurta kaliteli b...

25.11.2015

Sağlıklı beslenme  deyince ilk akla gelenler arasında yer alıyor, salata. Kışın ağır ve sıcak yemekleri yerini zeytinyağlılara, özellikle de bol yeşilliklerden oluşan salataya bırakıyor çoğu evde. Rokası, fesleğeni, taze soğanı, marulu, kıvırcığı, kuzu kulağı derken son yıllarda Akdeniz yeşilliklerinden polorosso ve lolorosso da sıkça çıkar oldu karşımıza. Zira yeşil yapraklı sebzeler yapı itibariyle pekçok hastalık riski taşıyan besinler. Bu ned...

Please reload

Son Yazılar

BİR KÜÇÜK ÇAY MASALI

08.01.2016

1/9
Please reload

Arşiv
Please reload

Takipte kalın
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon

İLETİŞİM BİLGİLERİ

Telefon : 0212 995 05 88

Adres    : Fulya Mahallesi Büyükdere Caddesi No:74/D TORUN CENTER Office Tower Kat:3 Ofis:10 ŞİŞLİ/İSTANBUL

Email     : info@melistorluoglu.com.tr

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon

HİZMETLERİMİZ

Bireysel Beslenme Danışmanlığı

Diyabet Beslenmesi Danışmanlığı

Kilo Kontrolüne Yönelik Beslenme Danışmanlığı

Kalp Hastalıklarına Yönelik Beslenme Danışmanlığı

Hamilelik Dönemi Beslenme Danışmanlığı

Menü Danışmanlığı

İSTEK VE ÖNERİLERİNİZ