İLETİŞİM BİLGİLERİ

Telefon : 0212 995 05 88

Adres    : Fulya Mahallesi Büyükdere Caddesi No:74/D TORUN CENTER Office Tower Kat:3 Ofis:10 ŞİŞLİ/İSTANBUL

Email     : info@melistorluoglu.com.tr

  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon

HİZMETLERİMİZ

Bireysel Beslenme Danışmanlığı

Diyabet Beslenmesi Danışmanlığı

Kilo Kontrolüne Yönelik Beslenme Danışmanlığı

Kalp Hastalıklarına Yönelik Beslenme Danışmanlığı

Hamilelik Dönemi Beslenme Danışmanlığı

Menü Danışmanlığı

İSTEK VE ÖNERİLERİNİZ

 

Yazılar

16.03.2016

 

Toplum içerisinde herhangi bir sohbet esnasında kilo kontrolünde zorlanan veya sık sık kilo alma eğilimi olan kişilerden duyabileceğimiz bir deyimdir “Su içsem yarıyor.” Peki gerçekten bir kişiye yediği içtiği herhangi bir şey bu kadar çabuk kilo aldırır mı? Ya da su gerçekten kilo aldırır mı? Bu konuyu iki başlık altında toplayarak anlatmak istersek, en büyük katkıyı genetik mirasımız yaparken diğer başlığı da 90'lı yılların başında Kanadalı bi...

11.02.2016

Beslenme alışkanlıkları ve tüketilen besinler vücutta bazı nörotransmitter adı verilen taşıyıcı kimyasalların üretimini etkileyerek endorfin ve serotonin salgısını yönetir. Ruh halini belirleyen bu iki hormon daha zinde, daha canlı, daha aktif hissetmenizi sağlayarak sağlayarak günlük yaşam kalitesini artırır. Sevgililer günü yaklaşırken ve herkesi bir hediye telaşı sarmışken ve ortalıkta küçük sevgi yumakları gezinirken kendinizi yalnız hissediy...

08.01.2016

 

Çay, kahve, kitap, şömine, sıcacık bir battaniye soğuğa masalsı bir dokunuş yapmaz mı? Ya da evde mis gibi kokan bir çay demlendiğinde yalnızlık çayın buharıyla uçup gitmez mi? Hep elimizin altında hep yanımızda her gittiğimiz yerde çay. Bir o kadar kültürümüzde ama bir o kadar kıymeti bilinmeyen. Dün katıldığım bir workshop da Evren Elif Akçakaya ile yeniden keşfettik çayı. Elimden geldiğince sizlerle de paylaşmak istedim.

 

Çin'de 6. yüzyıl itib...

22.12.2015

Her geçen yıl hayatımızın bir bölümünü alıp gidiyor ve biz arkasından seyretmekle yetiniyoruz. Geçen yıllara inat biraz daha genç kalabilmek için milyonlarca liramızı besin desteklerine ve kremlere yatırıyoruz oysaki gençliğin sırrı mutfağımızdan geçiyor. Tercihlerinizde yapacağınız ufak değişimler sizi yıllarca geriye götürecek. İşte beslenmenizde yer vermeniz gereken 10 yaşlanma karşıtı besin!

 

Avokado: Oleik asit adlı tekli doymamış yağ asitler...

26.11.2015

Okul çağı ve ergenlik dönemindeki bir sporcunun dengeli beslenmesi hem yorgunluk, hastalık ve sakatlanma ihtimalini azaltarak performansı artırır, hem de çok daha iyi antrenman yapmasına ve de spor sonrası çok daha hızlı bir şekilde toparlanmasını sağlar.

 

Performans artışında kahvaltı önemli!

 

Tüm çocuklarda olduğu gibi spor yapan çocuklarda da kahvaltı büyük önem taşımaktadır. Protein kalitesi son derece yüksek olan kahvaltı öğünü aynı zamanda ka...

26.11.2015

İş yoğunluğu, toplantılar, iş seyahetleri, seminer ve konferansların arttığı stresli bir dönemde olabilirsiniz. Stres, aslında hayata ve yaşama verilen bir tepki ve canlılığın gereğidir ve doğal bir süreçtir fakat kontrol edilemediği durumlar sağlık adına olumsuzluklar yaratabilir. Değişen hava sıcaklıkları, saatler ve iklim de bu duruma eklenince, vücutta strese neden olmadan yumuşak bir değişim yaratmak sizin elinizde. İşte tam bu nokta da stre...

26.11.2015

Çağın hastalığı migren, kadın-erkek herkesi etkisi altına aldı. Özellikle mevsim geçişlerinde çekilmez olan migren nöbetleri beslenirken yaptığınız ve gözden kaçan yanlışlar sebebiyle olabilir. 

 

Açlık ya da çok az yemek yemek, öğünlerin gecikmesi veya atlanması; kan şekerinizde hafif bir düşüşe yol açarak migreni tetikler. Beyninizin rahat çalışması için glukoza ihtiyacı vardır. Aşırı aç olursanız ya da öğün atlarsanız; kanda şeker seviyesi düşer...

25.11.2015

(DUYGUSAL YEME DAVRANIŞI ÜZERİNE KÜÇÜK NOTLAR)

 

Açlık, birçok kimyasal tarafından düzenlenen karmaşık bir süreç. Çocukluk çağından beri öğrenilen  davranışsal bilgiler, fizyolojik süreç ve duygular da işin içine girdiği zaman neden beslendiğimizi çözmek bir o kadar zor. Televizyon reklamlarında soğuk, şekerli veya asitli bir içeceğin yudumlanmasından sonraki o mutlu yüz ifadesi, cips veya çikolata yendikten sonra alınan keyifin simgelenmesi, hatta...

25.11.2015

İş yemekleri, açılış kokteylleri, partiler, seyahatler...

 

İş hayatının, açılış kokteyllerinin, partilerin ve seyahatlerin getirdiği sosyallik çerçevesinde zayıf kalmak ne kadar zor gelir öyle değil mi? Düzenlenen davetler ve çeşit çeşit iştah açıcı leziz yemeklere karşı koymaya çalışmak da cabası!.. Ama yapacağınız küçük fakat yerinde değişimler ve alacağınız birkaç önlemle sosyal hayattan zevk alırken kilo kontrolünü sağlamak da o kadar da zor d...

25.11.2015

Yapılan araştırmalar bazı besinlerin birlikte tüketilmesinin daha yararlı olduğunu ortaya koymuştur. 

 

Bu besinlere birkaç örnek verilebilir.

 

YUMURTA VE YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

 

Her beş kadından birinde görülen demir eksikliğine bağlı anemi (kansızlık) beslenme programlarında demirin besinsel kaynaklarına olan ilgiyi artırıyor. Vücut için biyoyararlığı artıracak  nitelikte küçük değişiklikler emilimin artmasına yardımcı olabilir. Yumurta kaliteli b...

Please reload

Son Yazılar

BİR KÜÇÜK ÇAY MASALI

08.01.2016

1/9
Please reload

Arşiv
Please reload

Takipte kalın
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Pinterest Social Icon